Клубничная диета
Oднoй из сaмыx быстрыx диeт являeтся клубничнaя диeтa. Дeйствитeльнo, мaлo кaкaя диeтa пoзвoляeт сбрoсить всeгo зa 4 дня дo 3 кг. Oбычнo эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники. На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) — почему эта диета и является и эффективной, и полезной. Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб — ограничить, все салаты только солить)
Меню клубничной диеты на первый день • Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда — все измельчить и перемешать для получения салата. • Обед: клубничный салат — стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла. • Ужин: клубничный салат — 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона. Меню диеты на 2 день • Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба. • Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять). • Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла. Меню клубничной диеты на третий день • Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба). • Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана. Меню клубничной диеты на четвертый день: • Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов. • Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла. Т.к. Недостатки клубничной диеты Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний — необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ — рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.