Водная диета

Кaкиx тoлькo диeт нe придумaли нa сeгoдняшний дeнь. Кaк бы xoрoшa ни былa диeтa, этo всe жe oгрaничeниe. В кaлoрияx, прoдуктax, кoличeствe пищи и мнoгoм другoм. Тo eсть, свoeгo рoдa встряскa для oргaнизмa. Мода на здоровый образ жизни заставляет пышнотелых страдальцев искать новые, более адаптированные способы питания. В общем-то, все это делается с одной целью – узнать оптимальное количество воды, которое поможет организму хорошо работать и не нанесет вреда. Во-первых, это касается людей с заболеваниями почек, которые просто не способны переработать большое количество жидкости, а также гипертоникам. А для полных людей избыток воды и вовсе катастрофа! Так как же можно похудеть с помощью одной лишь воды и как правильно рассчитать водный рацион?Водная диета для похуденияСегодня мы рассмотрим несколько вариантов похудения на воде. Самым простым и мягким способом считается очищение. Делается это следующим образом. Утром натощак следует выпить стакан горячей воды мелкими глотками. А перед тем, как ложиться в постель нужно выпить 10 чайных ложек горячей воды. Можно, конечно, обойтись и без ложки, но тогда следует делать глотки, как можно меньше. Вода, выпитая натощак, активизирует обменные процессы, способствует пробуждению организма и нормальному функционированию пищеварительной системы в течение всего дня. Вода же, выпитая на ночь способствует очищению кишечника. Как видишь, все просто и логично. Следующий способ водной диеты предполагает питье воды перед едой. Таким образом, вода будет занимать некоторое количество свободного пространства в желудке, а значит, ты насытишься более маленькой порцией. Следуя известной поговорке: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу», тебе следует выпивать стакан воды перед утренним приемом пищи, два стакана – перед обедом и три – перед вечерней трапезой. Поэтому обязательно выпивай в течение дня недостающее количество. Другая теория гласит, что количество воды, нужное каждому конкретному человеку, можно вычислить, поделив вес тела на 20. На этом принципе и основана следующая схема водной диеты для похудения.Тебе предлагается обязательно выпивать стакан воды (можно с добавлением лимонного сока) перед каждой едой, минут за 40. После этого ты можешь придерживаться своего обычного рациона. За это время твой мозг получит сигнал о заполнении желудка и пошлет ответное распоряжение – следует тебе все же перекусить или нет. Существует мнение о том, что люди часто путают сигналы о голоде и о жажде, и торопятся заполнить желудок пищей, в то время, когда им просто требуется восполнить недостаток воды в организме. Не пей слишком холодную воду, лучше нагреть жидкость до комнатной температуры. Ледяная вода плохо влияет на процессы пищеварения, к тому же, тебя вряд ли обрадует ангина. Во-вторых, вода нарушает концентрацию желудочного сока, который нужен для нормальной переработки пищи. В результате этого можно заработать не только вздутие живота, но и более неприятные проблемы. Для питья используй чистую негазированную воду. Можно пить минеральную (но тоже негазированную), но только на период диеты. Вопреки расхожему мнению минеральную воду нельзя пить постоянно и бесконтрольно, пресыщение минеральными солями может иметь нехорошие последствия. Запивать еду не следует ни в коем случае, по тем же причинам, по которым ты выдерживаешь интервал между питьем и едой. После диеты обязательно восполни недостаток минералов и витаминов, которые ты «вымыла» из организма во время диеты. Как видишь, водные диеты достаточно просты. Не нужно воображать, что ты – человек-бассейн, и вливать в себя по пять литров воды в день. Слишком большое количество жидкости растягивает желудок. Это значит, что после диеты ты будешь есть больше, чем до нее и все килограммы быстро вернутся обратно.

Комментарии запрещены.