Сладости при диетах

Нe зaбывaйтe прo упoтрeблeниe слaдкиx фруктoв и суxoфруктoв: винoгрaдa, aнaнaсoв, яблoк, груш, a тaкжe изюма, чернослива, кураги. А фрукты утоляют жажду и помогают на время приглушить аппетит. Чтобы путь к стройности не стал настоящей пыткой, употребляйте те продукты, которые никак не отразятся на объеме талии. И хотя в 100 г мармелада содержится чуть менее 300 килокалорий, вы смело можете позволить себе 30-40 г в день. Наш новый проект: УНИКАЛЬНЫЕ НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ! Польза этого продукта в том, что в нем содержатся пектины, которые не только контролируют уровень холестерина в крови, но и выводят из организма токсины. По калорийности оба продукта не уступают мармеладу, однако, эта цифра существенно ниже, чем у прочих сладостей. Если употреблять в день 40-50 г пастилы или зефира, улучшиться работа желудочно-кишечного тракта, а в крови нормализуется уровень сахара. Настоящую пользу для укрепления сердца и сосудов принесет горький шоколад с высоким содержанием какао (не менее 75%). Во время диеты особенно остро чувствуются ароматы выпечки, шоколада или прочих сладостей, тем более, если вы – сладкоежка. Мед представляет собой целый кладезь витаминов (Е, В6, РР, H, К) и микроэлементов (кальций, йод, железо, натрий и т.д.). Альтернативой аппетитным батончикам станет плитка горького шоколада. Употребление этого продукта поможет обуздать тягу к сладостям. Его можно класть для вкуса в лимонады домашнего приготовления или обмакивать в нем ложку, когда, например, едите творожок. Например, в сухофруктах содержится много кальция, калия, магния, железа, благодаря чему они укрепляют сердечную мышцу.

Комментарии запрещены.