Правила приобретения продуктов

Eсли вы
гoлoдны, тo склoнны купить бoльшe, чем необходимо. Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, —
вам придется их съесть. Покупайте овощи — зеленые,
желтые, красные. Увеличьте долю листовых овощей (салат, капуста). Покупайте обезжиренную говядину, мясо кролика, индейки, цыплят-бройлеров. Покупайте больше рыбы, не
пренебрегайте и другими морепродуктами и морской капустой. Не забывайте фрукты — преимущественно
цитрусовые и яблоки. Ограничьте
виноград, бананы, хурму. Хлеба покупайте немного. Лучше ржаной, с отрубями или цельным
зерном

Не покупайте кондитерские изделия! Сыр лучше нарезать в магазине — ломтики будут тоньше, это позволит
вам съесть меньше.

Комментарии запрещены.