Почему не рекомендуется питание перед сном

Вы имeeтe врeдную привычку кушaть нa нoчь? Медики не советуют есть позднее, чем за 2 часа до сна. Особенно нужно стараться избегать поедания жирной пищи. Всё дело в том, что ложиться, плотно поев, очень некомфортно, а также тяжело для организма. Это может привести к расстройству сна. Если вы поужинаете непосредственно перед сном, организму придётся перерабатывать пищу вместо того, чтобы отдыхать. Во время ужина нежелательно употреблять острые соусы и приправы. Также следует избегать кофеиносодержащих продуктов (кофе, энергетиков, крепкого чая, какао). Но и обычные напитки на ночь также лучше не пить. Как вы догадываетесь, это чревато частыми походами в туалет. И уж ни в коем случае нельзя пить на ночь алкоголь.

Комментарии запрещены.