Овсянка и бананы: идеальный завтрак для похудения

Нo всe диeтoлoги сxoдятся в oднoм — он должен быть обязательно! Ученые из Англии, протестировав более 10 тысяч студентов, вывели формулу идеального завтрака для современного человека. Общее мнение таково, что на завтрак надо обязательно есть кашу, желательно овсянку. В ней много клетчатки и растворимых пищевых волокон, которые стимулируют обмен веществ и тонус сосудов. Но во избежание однообразия, можно обогатить стол омлетами, блинчиками и различными молочными продуктами. А лучшим утренним фруктом были названы бананы. Перекусить бананом с утра хорошо, если ты взволнована, например, перед экзаменом или важной встречей. Потому диетологи советуют тем, кто хочет похудеть, устраивать два-три раза в неделю банановые завтраки.

Комментарии запрещены.