Овсянка

Этo блюдo мoжнo пригoтoвить нa вoдe или oбeзжирeннoм мoлoкe, рaзнooбрaзив eгo суxoфруктaми, орехами и медом. По прошествии этого времени можно питаться в обычном режиме (последний прием пищи должен быть за пять часов до сна). Но есть одно важно правило: овсяную кашу ни в коем случае нельзя запивать водой, то есть жидкость и кашу нужно чередовать. Овсяная очищающая диета, как и другие монодиеты, противопоказана беременным и кормящим женщинам. Овсяная диета – это не только эффективный способ избавиться от лишних килограммов, но и прекрасная возможность улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а также очистить организм от шлаков. После очистки организма приступают непосредственно к самой диете, которая может быть длительной (продолжительностью до месяца) или просто разгрузочными днями (один день в неделю). Однако в этот период не следует употреблять бананы, сладкий виноград и картофель. Перед тем как сесть на диету, необходимо очистить организм. В среднем за «разгрузочную» неделю можно сбросить от трех до пяти килограммов. Во время такой очистки организма рекомендуют исключить из своего рациона жирное, сладкое и мучное. Если после приема каши все равно ощущается чувство голода, его можно приглушить фруктами или свежими овощами. Рацион овсяной очищающей диеты: небольшая порция овсяной каши, сваренной без сахара, соли и масла. Придерживаясь овсяной диеты, в течение дня нужно выпивать по полтора-два литра жидкости (негазированную воду, обезжиренный кефир, зеленый чай и другое).

Комментарии запрещены.