Очищающая диета

Вoт oнa, плaтa зa стрeмитeльнoe индустриaльнoe рaзвитиe: зaгaдили сoбствeнную плaнeту дo нeвoзмoжнoсти. — oсeдaeт в нaшeм oргaнизмe в видe шлaкoв и прoчeгo сoвeршeннo лишнeгo oргaничeскoгo мусoрa. Oднaкo сущeствуeт прeвoсxoдный спoсoб oчистить oргaнизм oт ядoв, пригoдный к примeнeнию кaк пoслe дoлгиx прaздничныx зaстoлий, тaк и для пoстoяннoй прoфилaктики. Рeчь идeт oб oчищaющeй диeтe. Кaк только начинаешь чувствовать себя утомленной или, что характерно, перегруженной, вполне можно устроить себе такое «чистилище» в ближайшие же выходные. — это отказ от обычного рациона питания и кратковременный (три — девять дней) переход на определенные фрукты, овощи и большое количество минеральной воды и/или свежевыжатых соков.Как подготовиться к началу диеты? Прежде всего, в доме не должно быть недостатка во фруктах, овощах и минеральной воде. Если нет соковыжималки, рекомендуется закупить побольше натуральных овощных соков (например, морковного и томатного), но без консервантов и прочих веществ, от которых, собственно, мы и хотим очиститься. Идеально подходят для диетического питания зеленый и травяные чаи (например, мятный и ромашковый).Выходить из состояния очистки организма надо постепенно и аккуратно. Врачи-диетологи рекомендуют по окончании очищающей диеты в течение трех-пяти дней не налегать на мясные и молочные продукты, а на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня следует есть побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи — пить минеральную воду и травяные настои.Плюсы очищающей диеты• Дает организму отдых от ядов, помогает провести генеральную уборку и тотальную чистку всех внутренних органов.• Подстегивает избавление от целлюлита, который вызван накоплением токсинов в организме.• Продолжается всего несколько дней, дает ощущение обновленности, свежести и бодрости.• Стоит недорого, легко соблюдать — не нужно ничего готовить.• Решает все проблемы с расстройствами функции кишечника.Минусы очищающей диеты• Не рассчитана на длительное применение с целью похудения, она должна всего лишь избавить тело от вредных шлаков. Чтобы поддерживать себя в тонусе, надо повторять эту диету каждые несколько месяцев.• Может вызвать сильные головные боли — верный признак того, что тело избавляется от шлаков (точно так же человек страдает от головной боли во время похмелья).• Требует отказа от привычного уклада жизни: вряд ли у вас будут силы и желание заниматься спортом или танцевать ночи напролет. Во время очищения лучше побольше быть дома и отдыхать.Перед тем, как заняться очисткой своего организма, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. На время диеты не планируйте никаких мероприятий, требующих больших усилий. Обязательно выпивайте не менее двух литров минеральной воды в день (около восьми стаканов).Внимание! Очищающую диету нельзя соблюдать больше семи-девяти дней: во время нее организм не получает всех необходимых для жизни веществ.Теперь, если вы внимательно прочли все вышеизложенное, и решили подтвердить теорию практикой, предлагаем вам выбрать ту очищающую диету, которая подойдет вам лучше всего.Диета «коричневый рис»
В день съедается 3 порции неочищенного «коричневого» риса (1 порция = 60 г сухого риса), овощной бульон — без ограничений, минеральная вода и травяные чаи — без ограничений, 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 столовая ложка нерафинированного оливкового или орехового масла, немного натурального уксуса.После пробуждения надо выпивать стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята).Овощной бульон готовится так: порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немного капусты, любые другие овощи, чайную ложку овсяной муки, т.е. Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса.В конце варки или в уже готовый, но еще горячий бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Можно хранить в холодильнике до 3-4 дней, можно заморозить отдельными порциями. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Для заправки овощей использовать только качественный уксус и нерафинированное оливковое или ореховое масло.Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить — воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.Продолжительность диеты: минимум 3 дня, максимум 9 дней. Оптимальный срок — неделя.• День1Завтрак: яблоко, порция коричневого риса с небольшим количеством тертой лимонной цедры и несколькими каплями лимонного сока.Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный уксусом и оливковым маслом, рис с зеленью, заправленный 1 ч.л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.• День 5Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. оливкового масла.Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л. оливкового масла, 5 оливок.Очищающая диета Лив ТайлерАктриса Лив Тайлер благодаря этой диете легко избавилась от лишних 10 килограммов, чтобы получить роль в сказочном блокбастере «Властелин колец. Эта диета еще и омолаживает организм, так как из него активно выводятся токсины и шлаки. Главный принцип — есть цельное зерно, овощи, фрукты и пить много минеральной воды. Соблюдать такую диету можно не более 9 дней. Оптимальный срок — 3 дня.Вот примерное меню на один деньЗавтрак: свежевыжатый сок, приготовленный из моркови, яблока и сельдерея; семечки тыквы и подсолнечника.Обед: сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном.Ужин: зеленый салат с орехами и семечками.Двух/трехдневная очищающая диетаИдея диеты в том, чтобы дать себе возможность отдохнуть от жирной пищи (например, после праздников). Кстати, если накануне вы перебрали с алкоголем, полезно также принять витамин С — пару таблеток с утра, а затем 4 в течение дня (по одной каждые 2 часа). Все лишнее быстро выведется из организма.Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить — воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки. Продолжительность диеты: минимум 2, максимум 3 дня.

Комментарии запрещены.