«Но» при диетах

Бaлoвaть сeбя слaдoстями мoжнo и бeз врeдa для тaлии. Эти нaтурaльныe прoдукты сoдeржaт фруктoзу, которая насыщает организм сладостью. Некоторые сорта, имеющие в себе 99% какао, практически не содержат сахара. Кроме пониженной энергетической ценности он содержит в себе огромные запасы пектина – вещества, которое выводит токсины из организма и понижает уровень холестерина в крови. Возможно, после привычных молочных шоколадок вам покажется странным вкус, однако если вы полюбите этот продукт, можете быть спокойны за свою фигуру и настроение. Обратите внимание на состав горького шоколада. Он может стать прекрасным сахарозаменителем, при этом в нем содержится множество полезных веществ. Еще одна низкокалорийная сладость – это мармелад. В ста граммах лакомства содержится всего 300 калорий. Съев одну-две штучки, вы не угробите диету, зато улучшите свое настроение. Орехами же увлекаться не стоит. Однако имейте в виду, что хурма, бананы и виноград весьма калорийны. Кроме того, в зефире содержатся фосфор, железо и белок – строительный материал для мышечной ткани. Побалуйте себя свежими фруктами и ягодами. Хотите не только полакомиться вкусным, но и получить дозу витаминов и микроэлементов – съешьте пару ложек меда. Ведь черный шоколад гораздо эффективнее остальных сортов избавляет от депрессии. Несмотря на мечты о красивой фигуре, порой так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным. Зефир можно по праву назвать диетической сладостью. Орехи и сухофрукты можно употреблять без вреда во время любой диеты.

Комментарии запрещены.