Монодиеты: просто и эффективно

Мoнoдиeты – этo нaстoящaя клaссикa. Oнa нe пoxoжa нa тe слoжныe прoгрaммы, в кoтoрыx вaм будут прeдлaгaть eсть рaзличныe прoдукты в oпрeдeлённыx пропорциях, вводя вас в недоумение. 

Причина, по которой большинство людей не хотят попробовать данный вид диеты, заключается в том, что они думают, что будут употреблять только один вид пищи каждый день в течение всей жизни. Это большое заблуждение! При этом рекомендуется выбирать фрукты. Плоды содержат наибольшее количество витаминов, а также все необходимые вещества для нашего организма. Они — наше идеальное питание. На втором месте по числу содержания минералов стоят овощи. Они содержат 5% белков, 3% жиров и 92% углеводов. Поэтому они обеспечивают достаточное количество калорий для нашей активности. Одной их самых распространённых монодиет является диета арбузная. Это замечательный способ очищения и детоксикации организма. Когда вы в последний раз наслаждались вашим любимым фруктом? Таким образом, вы сможете похудеть и улучшить своё самочувствие. Предупреждения:

— Убедитесь, что вы едите достаточное количество выбранного продукта. — Убедитесь, что плод созрел. Это очень важно, так как незрелый плод может вызвать проблемы с пищеварением и не даст вам должного удовлетворения. — Не пренебрегайте гидратацией. Даже если вы едите плоды, богатые водой, это не значит, что вам не нужно употреблять воду дополнительно. Продолжайте пить воду, так как она способствует выводу токсинов из организма. Давайте отметим преимущества монодиет:

— лёгкое пищеварение, особенно если это первый приём пищи в день. — очищающее воздействие на желудочно-кишечный тракт. — такие диеты очень питательные. — экономия времени. Фрукты лучше есть сырыми, так как в таком виде они лучше перевариваются, чем объединение трёх или четырёх фруктов во фруктовом салате. Вы можете заново открыть для себя настоящий вкус определённой пищи, и будете в состоянии провести различие между органическими и неорганическими фруктами. Всякий раз, когда вам это необходимо. С помощью монодиеты вы сможете контролировать свой аппетит. 

Некоторые фрукты можно совмещать. К продуктам с высоким содержанием белка относятся: орехи, яйца, сыр, рыба, мясо и пр. Много углеводов содержится в овощах и фруктах. Приведём пример монодиеты:

1. На завтрак можно съесть яблоко и два банана, чтобы запастись необходимой энергией на предстоящие 24 часа. 3. На ужин – печёный картофель. Жареный картофель не является хорошим выбором. Фото: depositphotos.com,Алексей Лысенко

Комментарии запрещены.