Меню для холодов: переходим на зимнее питание

И пусть в этoм гoду мы нe пeрexoдим нa зимнee врeмя, oргaнизм нe oбмaнуть. Лeгкиe плaщи уступают место пальто, туфельки — ботильонам и сапожкам, а салатики, содержащие «почти ноль калорий», должны впустить в компанию блюда посытнее. Зачем это нужно? Рецепторы кожи ощущают холод и отправляют в «ума палату» — головной мозг — сигнал о том, что им нужно больше энергии для обогрева. Энергия — это пища, и если таковой не хватает, организм будет черпать ее из других «источников» (точнее, из самого себя), тем самым в первую очередь «ударяя» по нашим уязвимым местам. По коже, волосам, ногтям… Зачем нам такая «красота»?! Правила игры
Нашим организмом, как известно, «дирижируют» гормоны. Осенью гормональный фон совершает своеобразную «рокировку», отчего обмен веществ замедляется (привет нашим прародителям, не знавшим об отопительном сезоне!) и жирок более активно «завязывается» именно в области бедер и талии. Это связано отчасти еще и с тем, что издавна именно на осенние месяцы приурочиваются свадьбы и первые месяцы зачатия — отсюда и реверанс женской гормональной систему в сторону «неразбазаривания» внутренних ресурсов. Горячая «пятерка»
Чтобы не растекаться мыслию по древу, предлагаем 5 советов от ведущих диетологов. Съедайте больше 800 калорий в день, так как меньшее их количество опасно для здоровья. Не нужно активно худеть, ведь при быстром похудении в короткие сроки из организма выводится вода, а не жир, который организм при этом будет запасать. Не питайтесь исключительно овощами и фруктами. Сделайте рацион разнообразным — пусть в нем будет отварные (приготовленные на пару) мясо и рыба, кефир, йогурт, нежирный творог, крупы, растительные масла (оливковое, льняное, горчичное).

Комментарии запрещены.