Как сэкономить на еде с пользой для здоровья

Кaк oргaнизoвaть свoё питaниe, сoxрaнить вкусный, рaзнooбрaзный и здoрoвыйрaциoн? Кaк сэкoнoмить нa eдe с пoльзoй для здoрoвья? Пo вoзмoжнoсти нужнo oгрaничить закупки в супермаркетах, своё внимание переключить на ярмарки, и рынки. Ведь натуральные продукты полезны, и нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам, а не колбасе. Важно для себя сформулировать несколько правил, благодаря которым можно без ущерба для здоровья сэкономить на питание. 1. Откажитесь от вредной привычки есть колбасу, ведь это продукт вредного состава и копченая и вареная, да и вредного качества. Дорого стоит. Вполне будет достаточно мяса, если вы приготовите борщ с кусочком постной говядины. 2. Ешьте различные каши. Сегодня существует большой выбор отечественных, качественных смесей быстрого приготовления и большой выбор круп. Старайтесь чередовать разные каши и менять способы их приготовления. 3. Иногда утром ешьте яйца. Это дешевые, высококачественные витамины и белки. Нужно употреблять в пищу в умеренном количестве яйца, во избежание повышения уровня холестерина в крови. 4. Сыворотка – дешевый источник белков, который восстанавливает вас после разных физических нагрузок. 5. Если свежие овощи поднимаются в цене, тогда переходите на замороженные овощи. 6. Употребляйте мультивитамины, даже тогда, когда вы можете себе позволить покупать фрукты, в них недостаточно витаминов. 7. Употребляйте рыбу, она помогает похудеть, снижает уровень холестерина. 8. Еду нужно покупать обычную, не переплачивайте деньги, покупая продукты каких-то «престижных марок». 9. Не следует ходить в магазин голодным, ведь пустой желудок является плохим советчиком. Заранее продумайте и составьте список продуктов. 11. 12. Не употребляйте сладкие газировки, не устраивая в себе химический реактор за ваши собственные деньги. 13. 14. Цена растительного масла на самом деле мала, зависит от качества, а больше определяется маркетинговыми особенностями и от того, какое положение поставщик занимает на рынке. Меньше потребляйте сливочное масло, в салатах используйте растительное масло, а не майонез. Рапсовое масло считается более дешёвым и не менее ценным продуктом, чем подсолнечное. 15. Не переедайте, старайтесь меньше есть. Пейте больше воды, желательно чистой, это вам поможет. Не покупайте алкогольные напитки, продукты низкого качества, просроченные, заведомо испорченные продукты. Вред, который вы сможете нанести от этого своему организму, будет стоить дороже, чем получение сомнительной выгоды. Таким образом, без ущерба для здоровья можно сэкономить на питании.

Комментарии запрещены.