Как правильно кушать

Зaдaчa этoй прoгрaммы? A цeль: из сoстoяния «Ем все, что вижу» перейти в состояние:

«Вижу, что я ем». И никакого подвоха! Все дело опять-таки в чувствах! Проанализируй (и запиши), с каким настроением ты открываешь холодильник, действительно ли чувствуешь голод или собираешься в очередной раз «заесть» душевную проблему? Затем оцени величину своих порций. Сосредоточься на еде. Не поглотан, а смакуй. И не перед телевизором, а перед мужем и ребенком. Вдумчивое питание открывает удовольствие. Ты более тонко чувствуешь вкус, аромат. Запах еды? это вообще отдельная история. Он не менее важен, чем ее питательность и витаминность. «Обоняй» все сразу и по отдельности. Каждый кусочек преврати в драгоценность. это и есть ключ к гармонии с собственным телом и весом.

Комментарии запрещены.