Как перестать есть сладкое?

Мы пoпытaeмся рaзoбрaться с тeм, кaк oгрaничить сeбя в пoтрeблeнии слaдoстeй с минимaльными пoслeдствиями для здoрoвья и псиxикии. Итaк, как бороться с комплексом сладкоежки и перестать есть сладкое? Если употребление сладкого уже сказывается на фигуре и здоровье, необходимо пересмотреть свой рацион и уменьшить употребление сладостей. Перестать есть сладкое не так просто, ведь организм привык к этому вкусному допингу и просто так от него вряд ли откажется. Чтобы плавно и безболезненно перейти на постепенный отказ от сладостей, необходимо заполнить образующийся недостаток в углеводах чем-то другим, попробовать обмануть свой, привыкший к сладостям, организм.Обогатив свой рацион природными сахарами (фруктозой, сахарозой, крахмалом), которые имеются в свежих ягодах и фруктах, мы облегчим себе отказ от вредного сахара. Это те продукты, которые надолго утоляют чувство голода и восполняют потребности в глюкозе, уменьшая тягу к сладостям, одновременно запуская процесс улучшения нарушенного обменного процесса. Употребляя эти полезные продукты и ограничивая поступление легких углеводов, можно наладить правильное питание и перестать есть сладкое в больших количествах, не изнуряя себя диетами и полным отказом от любимых лакомств. Перестать есть сладкое в большом колистве поможет и совмещение правильного питания с физическими упражнениями. Это ускорит процесс «изготовления» глюкозы из жира и поможет восстановить потерянные формы и придаст процессу отказа от сладкого правильное направление, сделает его легким и безболезненным.А если изредка нестерпимо захочется побаловать себя чем-то вкусненьким, не будет ничего криминального в съеденной плитке шоколада или в небольшом кусочке тортика. Ведь отказываясь от привычных слабостей, мы делаем это для себя, и если это не приносит радости и удовлетворения, то можно подумать о другом пути достижения гармонии.

Комментарии запрещены.