Как обхитрить шведский стол и похудеть

Сoвсeм нeoбязaтeльнo испoльзoвaть всe сoвeты oднoврeмeннo – впoлнe дoстaтoчнo oднoгo или двуx сoвeтoв зa раз. Возьмите маленькую тарелку. Согласно данным исследования, при кулинарном изобилии люди с низкой массой тела ведут себя иначе, чем люди с высокой массой тела. Для того чтобы оградить себя от переедания, не берите большую тарелку. Изучите ассортимент. Кроме того, палочки дают возможность в полной мере ощутить вкус еды, а не только утолить голод. Самое большое искушение шведского стола – это его внешний вид. Начните с овощей. Если вы будете сидеть лицом к еде, вас не только будет смущать ее внешний вид, но и те люди, которые будут подходить за новыми порциями. Даже небольшие изменения поведения позволят вам есть меньше и сохранить стройную фигуру. Худые люди, наоборот, тщательно выбирают блюдо, прежде чем положить его на тарелку. Следуя нашим советам, вы никогда не поправитесь. Далеко не все люди воспринимают шведский стол как призыв к тому, чтобы съесть как можно больше. Не увлекайтесь. Вам останется только есть и худеть! Когда вы едите вилкой, вы съедаете значительно больше, чем когда едите палочками. Не используйте калорийные соусы и заправки, не употребляйте сладкие газированные напитки. Когда вы голодны, вы стараетесь взять самую большую тарелку. Согласно данным исследования, полные люди начинают набирать еду, даже не окинув стол взглядом. Они переходят от блюда к блюду, пока не дойдут до конца стола. Поэтому постарайтесь выбрать место таким образом, чтобы он не находился в поле вашего зрения. Ну, а для тех, кто хочет реально похудеть создана «Диета Елены Малышевой»! Шведский стол, буфет – еды навалом!

Комментарии запрещены.