Как не набирать вес во время праздников

Прaздники, дни рoждeний, свaдьбы, юбилeи… Кaк прoстo вo врeмя прaздничныx зaстoлий сдaть позиции в войне за свою фигуру и здоровье. Прислушайтесь к простым советам и это может стать вашей собственной программой снижения веса. Во время праздничных и выходных дней довольно часто возникает напряжение от ничегонеделанья. Старайтесь не увеличивать количество приемов пищи в такие дни. Например, почувствовав желание перекусить, можно выполнить несколько физических упражнений или выпить стакан воды. Кстати, про воду не стоит забывать в любом случае. Во время праздничного застолья пейте больше воды, она поможет усвоиться питательным веществам и вывести токсины, оставаться свежим и бодрым в течение дня. Не бойтесь показаться снобом во время выбора блюд, ешьте только то, что действительно любите. Каким бы разнообразным не был праздничный стол, не переедайте, пробуя понемногу все блюда. При выборе блюд остановитесь на сочетаемых. Если выбрали мясные блюда, то добавляйте к ним только овощи. Не кладите себе в тарелку много еды. Старайтесь выбирать низкокалорийные блюда. Сведите к минимуму употребление высококалорийных сладостей и десертов. Если праздник организовываете вы, то спланируйте его в виде фуршета. Поставьте в угол стол с закусками и организуйте программу вечера таким образом, чтобы он прошел активно в танцах и играх, с редкими подходами к столу. Планируя какие-то дела на эти дни, не забудьте оставить время на отдых. И не откладывайте на «после праздника» борьбу за свое здоровье и стройную фигуру.

Комментарии запрещены.