Главная причина вашего лишнего веса

Пoвышeнный урoвeнь триглицeридoв (150 мг/дл и вышe)
Пoвышeнный урoвeнь глюкoзы крoви, кaк нaтoщaк, тaк и пoслe приeмa пищи
В нeкoтoрыx случaяx, кoгдa oжирeниe ну никaк нe жeлaeт oтступaть, дoктoр мoжeт нaзнaчить прeпaрaт мeтфoрмин. Глaвнoe – быть вooружeнным знанием, и наш специальный проект «Сбрось лишнее» призван вам в этом помочь.
Больше двигайтесь 1.
Как победить устойчивое ожирение? «Вся суть – в нежной заботе о поджелудочной железе», – утверждает Рирдон. Итак, вот что нужно делать: Совокупность всех этих признаков формирует так называемый метаболический синдром.
Затуманенное мышление – мозгу трудно думать, ведь он недополучает энергию
Последняя всасывается и попадает в кровоток. К сожалению, у некоторых людей в эту схему закрадывается изъян. «Эта патология отмечается у примерно 79 миллионов американцев, и все они находятся в группе чрезвычайно высокого риска развития сахарного диабета. При инсулинорезистентности появление диабета неизбежно, если не принять нужных мер». Этому феномену сопутствует ряд других сигналов, которые важно не пропустить. Что же делает организм в этом случае? Предчувствуя беду, он начинает усиленно пополнять «закрома родины», чтобы подготовиться к самому худшему. «Ожирение вследствие инсулинорезистентности – проблема очень сложная, но при этом более чем распространенная», – отмечает доктор Бет Рирдон, диетолог из университета Дюка (США). В клетках глюкоза либо расходуется на энергию, либо откладывается про запас – в виде гликогена или жира. Многие люди не могут сбросить лишний вес, как бы они ни старались. После каждого приема пищи в крови оказывается несметная бездна глюкозы, поджелудочная железа постоянно вырабатывает адские количества инсулина, и клетки в итоге буквально устают от него и начинают его игнорировать. При этом корень зла зачастую лежит не только в питании, но и в состоянии здоровья. Неутолимое желание есть как можно больше углеводов (что естественно, ведь глюкоза никак не может попасть внутрь) Она остается в крови, что стимулирует поджелудочную железу к дальнейшей продукции инсулина. «По сути, клетки начинают голодать», – говорит Рирдон. Вся глюкоза, которой удается проникнуть внутрь клеток, начинает откладываться в виде жира. В этом случае клетки перестают реагировать на гормон инсулин, который необходим для транспорта глюкозы. Все больше и больше людей страдают от так называемой инсулинорезистентности (или, что то же самое, нарушения толерантности к глюкозе). Рецепторы на клетках перестают узнавать инсулин, поэтому глюкоза не может проникнуть внутрь. Именно поэтому вы не можете похудеть – ваш организм убежден, что находится на грани экстремальной ситуации.
3. Этот шаг позволит вам значительно сократить количество потребляемых простых сахаров. И возьмите за правило: свежий овощ и фрукт – лучше, чем сок. Откажитесь от дополнительного сахара и белого хлеба. Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты – ваше все Растительные волокна уменьшают всасывание холестерина и быстрых углеводов, нормализуют кишечную перистальтику, уменьшают риск развития рака толстой кишки и так далее. Хлеб из муки грубого помола – вполне полезный продукт. Вам вовсе необязательно отказываться от всей выпечки и круп. Нешлифованный коричневый рис, овсяные хлопья, фасоль и ячмень – замечательно. 4.
Сниженный уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) – менее 40 мг/дл для мужчин, менее 50 – для женщин
5. Проконсультируйтесь с врачом относительно применения лекарственных препаратов Они уменьшают интенсивность воспалительного процесса, который лежит в основе почти всех хронических заболеваний.
Как правило, повышенное артериальное давление (более 135/85)
30 минут умеренной физической активности в день. 2. Нет быстрым углеводам Физическая нагрузка не только позволяет сжечь лишние калории, но и стимулирует весь обмен веществ. Интенсивная работа мышц вынуждает их захватывать больше глюкозы, которая в этом случае идет на дело, а не откладывается в жир.
Повышенный уровень инсулина

Комментарии запрещены.