Фисташки

Имeннo пoэтoму любитeли пoгрызть фистaшки в срeднeм имeют мeньшую мaссу тeлa, чeм те, кто игнорирует столь вкусный, полезный и счастливый, по мнению китайцев, продукт. 30 фисташек содержат порядка 100 ккал. Фисташки могут стать великолепным помощником в борьбе с аппетитом. В итоге львиная часть ореховых калорий покидает организм неусвоенной. Наш новый проект: УНИКАЛЬНЫЕ НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ! Одно то, что эти орешки перед употреблением необходимо очищать от скорлупок в 2-3 раза замедляет процесс приема пищи, чувство же насыщения, соответственно, наступает быстрее. В грецких орехах и фундуке содержится 18 г и 17 г жира соответственно. Однако это не так. И визуально довольно легко контролировать количество съеденного по объему скопившихся пустых скорлупок. Фисташки (особенно калифорнийские) – хоть и относятся к орехам, но являются самыми низкокалорийными среди всех сортов. В 100 г фисташек всего 13 г жира, почти 90% из которых полезные ненасыщенные жиры. А благодаря высокому содержанию белка употребление этих полезных зеленых орешков способствует быстрому насыщению. И, наконец, решающим фактором при выборе фисташек в качестве вспомогательного средства для похудения может стать следующее: калории, скрытые в орехах, усваиваются организмом не на все 100%. Таким образом, при меньшем объеме съеденной пищи можно дольше оставаться сытым. Принято считать, все орехи – высококалорийный продукт, которые не рекомендуется употреблять тем, кто стремится похудеть. Все дело в самим орехах и их структуре, плотность которой позволяет фисташкам довольно быстро проходить через желудочно-кишечный тракт, стимулируя пищеварение.

Комментарии запрещены.