Диета Виктории Бекхэм
Нaxoдясь в сoстoянии пoстoяннoй бoрьбы с вeсoм, Виктoрия Бeкxэм испрoбoвaлa нeскoлькo рaзличныx спoсoбoв.
Oднoй из сaмыx стрoгиx, нo и сaмыx эффeктивныx диeт Виктoрия Бeкxэм aктрисa считaeт пoeдaниe сырoй рыбы (сaшими) и ягoд. Бoльшe, кaк ты пoнимaeшь, ничeгo eсть нeльзя.
Нeт сoмнeний в тoм, что рыба очень полезна. В ней содержится фосфор, жирорастворимые витамины, необходимые для организма, селен, а также около 30% белков. Но между тем, сырая рыба вовсе не безопасна. Есть подобные блюда можно только в специальных японских ресторанах, имеющих хорошую репутацию и большой опыт в приготовлении подобных блюд.
Иначе вместе с сырой рыбой в организм могут попасть паразиты, которые прекрасно живут и развиваются в организме человека, а избавиться от них бывает очень трудно. К тому же в сырой рыбе находится вещество, которое разрушает полезный витамин В1, необходимый для правильной работы сердца, мозга, нервной системы.
Понятно, что даже присутствие ягод в рационе вряд ли спасет положение. Так что, тебе стоит хорошенько подумать, прежде чем испробовать действие этой диеты на себе.
Еще одна диета от Виктории Бекхэм, не настолько радикальна, поэтому ты вполне можешь ее попробовать.
,b>Рацион рассчитан на четыре приема пищи в день.
На завтрак тебе предлагается съесть пару тостов, запив их чашкой чая без сахара.
Второй завтрак порадует разнообразием. Тебе можно съесть порцию фруктового салата. Для его приготовления выбирай плоды с большим содержанием витамина С, такие как апельсины, мандарины, киви. Можно использовать также яблоки, груши, ананас и другие фрукты и ягоды. От чего тебе следует воздержаться, так это от бананов и винограда.
На обед приготовь порцию куриной грудки, предварительно очистив ее от кожи. Никаких соусов лучше не употреблять. Зато, к мясному блюду вполне можно добавить немного тушеных или даже жареных овощей. Основное правило – не ешь слишком много.
Ужин – твоя последняя трапеза. Ты можешь съесть порцию жареных овощей или чашку зеленого салата. Для разнообразия добавь немного сыра. Мяса на ужин не положено, но при желании, тебе дозволяется съесть на ужин немного креветок, которые добавят в вечерний рацион порцию белка.
Через три дня такой диеты нелишним будет провести очистку кишечника. Для этого приготовь напиток из свежевыжатого грейпфрутового сока и минеральной воды без газа. Пей эту смесь пару раз в день.
По заявлению Виктории, если такую чистку проводить регулярно, то можно совершенно не беспокоиться о количестве съеденной пищи, главное – не объедаться.
Как видишь, этот вариант более щадящий. Здесь присутствуют и белки, содержащиеся в мясе и морепродуктах, и полезные жиры, а также витамины и минералы, получаемые из овощей и фруктов.
Но все же, эта диета не относится к длительным, поэтому не усердствуй слишком долго.
И наконец, третий вариант диеты от Виктории Бекхэм.
Этот метод на первый взгляд нареканий не вызывает, и скорее похож на систему здорового питания. Но при ближайшем рассмотрении, свои минусы имеются и тут.
В чем же заключается этот способ? Все довольно просто: блюда, которые ты собираешься употреблять, должны готовиться только на пару.
Такой способ приготовления очень полезен: сохраняется большинство витаминов и полезных веществ, не требуется добавления масла для приготовления. Однако от некоторых продуктов, следует отказаться.
В первую очередь это, конечно, сахар. Отсутствие сахара большого вреда тебе не насеет, его и так достаточно содержится в овощах. А чеснок, который тебе тоже можно употреблять, вообще считается одним из самых «сахарных» продуктов, горечи ему добавляют эфирные масла.
Также Виктория советует отказаться от употребления мяса. А вот рыба и морепродукты, по утверждению красавицы, вреда твоей талии не нанесут, так что, можешь спокойно употреблять деликатесы, приготовленные на пару.
Минусом, о котором говорилось выше, является отказ от растительных и животных жиров. Они, конечно, считаются главными виновниками противных складок на твоей талии. Но, не смотря на это, некоторое количество масел, как растительного, так и животного происхождения, совершенно необходимо для поддержания обмена веществ и нормального функционирования органов и систем твоего тела.
Поэтому данный способ похудания все же является диетой, и должен ограничиваться во времени. Хотя, если ты добавишь в рацион столовую ложку растительного масла в день, вполне можно пользоваться ею и более продолжительное время.