Диета при ишемической болезни сердца

Ишeмичeскaя бoлeзнь сeрдцa (ИБС) – oчeнь сeрьeзнoe и, увы, нeрeдкo встрeчaющeeся зaбoлeвaниe. Пищa при ИБС дoлжнa быть нaсыщeнa сoлями мaгния и бeднa пoвaрeннoй сoлью. Сoли магния предотвращают образование жиров в организме. В обмене жиров важную роль играет витамин В6. Йод стимулирует расщепление жиров. Полисахариды (сложные углеводы) понижают риск возникновения тромбов, регулируют жировой обмен. Итак, на каких продуктах должна базироваться диета человека с ИБС? Каждую неделю старайтесь употреблять следующие продукты:
* хлеб, хлопья или рис – 6-8 порций
* свежие фрукты – 2-4 порции
* свежие или мороженые овощи – 3-5 порций
* нежирное молоко, йогурт, сыр – 2-3 порции
* нежирное мясо, птица, рыба или фасоль – 2-3 порции. Для готовки используйте оливковое масло. Оно содержит монопредельные жиры с пониженным уровнем холестерина. Из рыбы отдайте предпочтение лососю, макрели, озерной форели, сельди, сардине и длинноперому тунцу. Содержащиеся в них омега-3 жирные кислоты способствуют снижению уровня определенных жиров в крови. На обед к мясу добавьте овощи или салат. В качестве десерта выберите нежирный йогурт, фрукты. Максимально откажитесь от сладкого. Но не стоит ими злоупотреблять, поскольку они хоть и полезные, но очень жирные. Откажитесь от курения — это очень важно!. И не забудьте, что пассивное курение, жевательный табак и сигары одинаково вредны. Если вы употребляете алкоголь, сведите его потребление к минимуму. Допустимы 1-2 порции в неделю. Им имеет смысл вообще отказаться от спиртных напитков. Гиподинамия. Человеку с ИБС просто необходимо заниматься какими-нибудь упражнениями хотя бы 30 минут в день. Физическая активность поможет снизить кровяное давление, а также, вкупе с диетой, контролировать вес. Однако не начинайте занятий без консультации лечащего врача. Здесь чаще всего присутствует повышенное артериальное давление и повышенная вероятность заболевания диабетом. В таком случае настоятельно рекомендуется диета с пониженным содержанием жиров. Любую программу по снижению веса осуществляйте правильно, то есть под наблюдением специалиста. Гипертония
В этом случае просто необходим курс лечения от вашего врача. Первостепенные задачи при этом заболевании – это диета с пониженным уровнем соли, физические упражнения и своевременный прием выписанных врачом лекарств. Диабет
Характеризуется закупорками и атеросклерозом кровяных сосудов, в коронарных артериях в том числе.

Комментарии запрещены.