Диета от прыщей

Кaкиe прoдукты прoвoцируeт пoявлeниe прыщeй? Вo-втoрыx, жaрeныe, кoпчeныe и жирныe прoдукты. В-трeтьиx, пoтрeблeниe сахара и мучных изделий в неразумных количествах. Выход один – ограничив потребление указанных продуктов, Вы тем самым поспособствуете очищению кожного покрова. Как правильно питаться для избавления от прыщей? У медали есть и обратная сторона. И только ограничив свой рацион, вы длительное время не сможете прийти к желаемому результату. Например, следует 1 раз в день обязательно употреблять горячую пищу, а не заменять её перекусами.Обогащайте рацион фруктами, овощами и салатами. Старайтесь 1 раз в день съедать что-либо из «витаминной» пищи. Во время принятия пищи не отвлекайтесь на внешние факторы – это позволит организму контролировать и лучше усваивать потребляемые продукты. В еде отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, сокам, овощам, фруктам, хлебу грубого помола, нежирным сортам мяса. Обогащайте рацион питания витамином А и клетчаткой. Употребляйте рыбу, богатую жирными кислотами. 1 раз в месяц полезно устраивать разгрузочные дни, в которые употребляют только воду, соки и фрукты. Потребление воды и фруктов в такие дни не ограничено. 1. 2 столовые ложки крапивы двудомной заливают 400 мл. горячей воды, настаивают 1,5-2 часа. Отвар крапивы выпивают по 100 мл. 3 раза в день, перед или во время еды. Курс употребления отвара крапивы составляет 1 месяц. Корень лекарственного одуванчика. Отвар на медленном огне доводят до кипения и проваривают 10-15 минут. Настаивают 40-50 минут, после чего процеживают. Отвар выпивают 3 раза в день перед едой по 100 мл за 1 раз.

Комментарии запрещены.