Детокс-диета Джейн Шривнер

Эту дeтoкс диeту рaзрaбoтaлa aнглийский диeтoлoг Джeйн Шривнeр, кoтoрую гaзeтa Dailymail нeдaвнo нaзвaлa тoп-экспeртoм пo oчищeнию oргaнизмa. Джeйн Шривнeр рекомендует почиститься в течение месяца по ее рецепту, если вас беспокоят головные боли, целлюлит, плохая кожа, боль в мышцах и суставах. Если соблюдать все правила, за месяц организм должен полностью очиститься от токсинов, которые, по мнению Джейн, накапливаются в теле из-за употребления кофеина, алкоголя, химических добавок, загрязнений окружающей среды. Во время 30 – дневного детокса запрещены кофе, сахар и переработанные промышленным способом продукты (крабовые палочки вместо мяса краба, рыбный паштет вместо свежей рыбы, холодный чай Несте вместо натурального чая и прочее). Эту очищающую диету очень легко соблюдать, т.к. не нужно считать калории и измерять порции. Если продержитесь месяц, кожа станет чище, печень и почки оздоровятся, и поскольку мучное и мясо в этой детокс диете запрещены, с токсинами уйдут и несколько лишних килограммов. Разрешенные продукты:Коричневый рис, несоленые рисовые хлебцы
Орехи (нежареные и несоленые) все кроме арахиса
Фрукты (свежие и сухофрукты) все кроме бананов, апельсинов и авокадо
Семечки и проростки
Козье молоко и козий сыр
Рыба и морепродукты
Овощи (сырые и виде блюд) кроме помидоров
Свежевыжатые соки и смуви
Травяные чаи

Запрещенные продукты:Мясо и птица
Яйца
Молочные продукты
Кофеин
Алкоголь
Мучное – хлеб, макароны, пирожные и тп. Соль
Авокадо, бананы, апельсины
Чечевица
Грибы , шпинат, помидоры
Арахис

В течение 30 дней вы должны ежедневно:
— Выпивать утром стакан теплой воды с лимоном
— Есть три раза в день любую еду из списка разрешенных продуктов
— Есть коричневый рис
— Принимать витамины
— Пить не меньше 1.5 литров воды
— Есть продукты, стимулирующие работу печени: темный виноград, чеснок, свекольный и морковный сок, отвар фенхеля или одуванчика
— Есть продукты, стимулирующие работу почек: теплую воду с медом, клюквенный сок, дыню

Кроме того, проходя курс детокса полезно принимать минеральные ванны (морскую соль можно купить в аптеке), полезно потеть, делать массаж, чтобы стимулировать кровообращение и помогать токсинам высвобождаться. Но, хорошо, если за время диеты некоторые ритуалы войдут у вас в привычку, как например, теплая вода с лимоном по утрам.

Комментарии запрещены.